Les clefs de la confiance en soi

« Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaître, c’est croire en son potentiel et en ses capacités. » … voilà ce qu’en dit le dictionnaire de la psychologie. D’après la psychothérapeute Isabelle Filliozat, quatre étapes sont indispensables au développement de la confiance en soi. Cette confiance s’acquiert grâce à un sentiment de sécurité intérieure, une affirmation des […]

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Pourquoi choisir un coach pour faire son bilan de compétences ?

Créé à l’origine par les entreprises pour évaluer leurs collaborateurs, le bilan de compétence est aujourd’hui un outil incontournable pour l’orientation, l’évolution et la formation de chacun. C’est une étape qui s’avère très utile à un moment ou à un autre de votre carrière. Le bilan de compétences permet à chacun de faire une pause […]

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Que disent de nous nos émotions ?

Nous sommes tous régis par nos émotions, parfois plus ou moins bien maîtrisées…Mais à quoi servent-elles ? Savoir identifier nos émotions de base et leur fonction spécifique, permet de capitaliser sur leurs effets positifs. Il est également utile de pouvoir repérer les fausses émotions qui dissimulent des émotions authentiques. Décrypter cette confusion nous conduit à comprendre […]

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La charge mentale, comment s’en libérer ?

La charge mentale est un terme généralement employé en sociologie du travail. Cependant, ce concept a vite débordé sur la vie personnelle. Déjà en 2017, l’Express titrait : « La charge mentale, le syndrome des femmes épuisées « d’avoir à penser à tout ». » La charge mentale, comment est-elle née ? Dans les années 60, différents mouvements féministes ont contribué […]

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Oser briser le plafond de verre

Le plafond de verre, qu’est-ce que c’est ? Le « plafond de verre » est une expression américaine datant de la fin des années 70. Il désigne les « freins invisibles » à la promotion des femmes dans les structures hiérarchiques. Cela constitue un obstacle dans l’évolution de leur carrière au sein de l’entreprise et limite leur accès à des postes […]

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Communiquer avec bienveillance grâce à la CNV
par I Padovani

C’est Marshall B. Rosenberg, docteur en psychologie appliquée, qui a créé ce langage de la bienveillance aussi appelé Communication Non Violente (ou CNV) dans les années 70. Le but : communiquer avec l’autre sans lui nuire, en référence à Gandhi. Son désir était de renforcer la capacité de chacun à améliorer ses relations à autrui et […]

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Plaidoyer pour l’assertivité

L’assertivité devient un concept très tendance de nos jours, notamment dans le domaine des ressources humaines. Mais qu’en est-il réellement ? Qu’est-ce que l’assertivité ? Qu’apporte-t-elle ou que modifie-t-elle dans les relations à soi mais également à l’autre ? L’assertivité en question L’assertivité qu’est-ce que cela signifie ? Ce terme « est la traduction littérale de l’américain « assertiveness » qui […]

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La perte d’un proche, comment cheminer vers l’après ?

La perte d’un proche nous inflige une épreuve bouleversante. C’est une blessure intolérable que l’on pense incurable… Et pourtant le temps faisant son œuvre, cette blessure cicatrise petit à petit. Le deuil est un processus à part entière, un long cheminement que chacun fait à son rythme. En connaitre les étapes, et en prendre conscience, […]

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Le syndrome de l’imposteur, késako ?

Le syndrome de l’imposteur, c’est une bien terrible formule pour parler d’un complexe assez répandu, d’ailleurs plutôt parmi la gente féminine. En fait, ce syndrome c’est une petite voix intérieure qui sans cesse nous fait nous sous-estimer : « je n’y arriverai pas », « je ne suis pas à ma place », « ils sont meilleurs que moi », « je n’ai […]

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Partage d’expérience : j’ai testé un atelier « Découverte de la pleine conscience dans la joie »

Dans la vie trépidante qui est la nôtre, il devient crucial de savoir s’offrir des « respirations ». J’entends par là s’offrir des parenthèses permettant de se reconnecter à soi-même et à ce qui est vraiment essentiel. C’est dans cette optique que j’ai décidé d’expérimenter cette semaine un atelier de méditation en pleine campagne lyonnaise. Celui-ci était […]

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